miércoles, 1 de agosto de 2007

Como un canto rodado

Esta necia mosca que se niega a abandonar mi habitación pese a todas mis facilidades e indicaciones, Ese guijarrito obstinado que se esconde en algún recoveco de la suela de mi zapa...


He sacado todas las piedrecitas visibles de ambas zapatillas. He pasado algo punzante por todas las ranuras de las suelas; y sigue sonando.


A cada pisada de mi pie izquierdo (he hecho varios "test de pisada" ;D: derecha, izquierda, derecha, izquierda...., derecha, derecha, derecha..., izquierda, izquierda..., saltitos derecha..., saltitos izquierda..., sin zapatilla derecha... ahí está: es la zapa izquierda.


Y salgo a la calle, hacia el parque, y él viene conmigo, claro: güinnn, güinnn, güinnn. Y como una tiene un problema con el ritmo, y al oir la música de un coche detenido o la que sale de los altavoces de la ciudad en fiestas, no puede evitar acompañarla con sus pasos, que cree que le van a empezar a jalear y hacer corro, que acabará haciendo unas acrobacias de break dance, pues ya le hace el contratiempo: "güinnn, guón, güinnn, guón, güinnn, guón...")


No sé si se habrá inyectado la piedrecita dentro de la suela y cerrado el poro tras de sí.


(Esta tonta morirá de extenuación, lo veo venir...)


Concentrada en unas y descentrada por la otra, caigo en la cuenta de haber visto zapas especiales de montaña y de que las diferencias deben ser importantes. Me pongo a buscar.


Mis persistentes fuentes* me dicen que en el campo se pueden usar las zapas que acostumbras (bueno saberlo para el cross que planeo correr), pero:


El taqueado de las de cross-training-montaña, da mucha más adherencia, protegen más a los pies de impactos, aportan más estabilidad y están pensadas para un mayor aguante.
Un buen taqueado no sólo tracciona, también retiene bien en las bajadas en la se necesita frenar. Hay que fijarse en que los tacos estén espaciados (así el barro no se pega).

La mediasuela es algo mayor y más dura que una zapatilla normal, para evitar que las piedras u otros obstáculos se claven en el pie. Además, todas llevan sistemas de amortiguación para hacer frente a los impactos. Estas zapatillas también son más resistentes por eso son importantes los refuerzos en puntera, laterales y talón. Suelen llevar tejidos como el Gore-tex para ganar impermeabilidad (hay que revisar detalles como la protección de los cordones o que la lengüeta vaya unida al resto de la zapatilla -para evitar que entre agua o tierra mientras corres- y transpiración.

(No, si tendré que hacer una camilla-papel cuando no resista sobrepasar su umbral anaeróbico, y sacarla a la ventana)





Lo que he hecho hoy creo que se pueden llamar miniseries:


5 veces 500 metros ¿en progresión? (3'40"-3'16"-3'18"-3'08"-3'18"), más 1 vez 1000 metros (7'16") (se me han olvidado los 1250 que pretendía), más 1 vez 1500 m (8'55").


De postre, mis "100 metros lisos". ¡¡21 segundos!! (seguimos bajando un pelín) Según me acerco al punto de salida, veo llegar al Entrenador (de otros) (hoy tenía la veintena de entrenados de Agosto copando parte del circuito, así que nos lo hemos repartido -el circuito-). Mentalmente (y mis piernas) titubeaba al empezar por si me daba otro grito de "¡Locaaaa!", pero al par de zancadas me he soltado y he corrido a muerte.

10 comentarios:

Correoradelamuerte dijo...

¡Oh! Creía con con las recuperaciones intermedias de 1 minuto, rendiría mejor y sumaría menos tiempo total. Pero no... :(

Pablo dijo...

Quizás es que las recuperaciones tienen que ser más largas. Para eso está el pulsómetro, quizás. De "mini" no tienen nada, son series en toda regla (¿no estabas empezando, además?). Me tengo que poner yo también con las series, que hace mucho que no hago.

Correoradelamuerte dijo...

Pues sí, haré la prueba, Pablo.
También quiero probar cuestas. Pero ¿cómo sé yo que una cuesta tiene entre 3 y 5% de pendiente? ¿tengo que contratar los servicios de un topógrafo? ¿me llevo el transportador? ;P

Pablo dijo...

Pues a ojo: que sea una cuesta un poco empinada, pero tampoco mucho... Si no, con el Google Earth te puedes hacer una idea aproximada, porque suele dar la altura del punto en el que pones el cursor; como Google Earth también te permite medir la distancia entre dos puntos A y B (con ayuda de la regla del menú), pues ya está: pendiente entre A y B (en %) es (aproximadamente) el resultado de esta operación:

100x(altura de B - altura de A en m) / (distancia entre A y B en m)

Pablo dijo...

Se me olvidaba! Hoy compré gelatinas en el súper. Venciendo mi resistencia inicial a la consistencia viscosa del objeto, me comí un par y me parecieron ricas. ¡Gracias, Correora... ¡de la muerte! !

Correoradelamuerte dijo...

Me lo tomaré con calma el Google Earth ese, que encima tengo que andar convirtiendo pies en metros (¿1 pie son más o menos 30 centímetros?)...
De momento buscaré alguna cuesta sobrellevable en 150 y 400 metros de largo, que seguro que no supera el 3 o 5% que recomiendan.

Yo también tenía mis reparos, no te creas. Pero, mezcladas con yogur de sabor, están... ¡de muerte (no podía ser de otra manera ;P)! ¿De qué sabor era la gelatina? Fresa, limón, naranja, melón... ¡las hay hasta de sabor a "Cola"!

anita dijo...

Yo ayer (u hoy a la mañana) entré a este post, y crei que había dejado algo escrito...

Te digo, que con lo de las zapas, depende mucho de como sea la cross, si no va a tener mucha roca ni cosa montañosa, en realidad te convienen las de calle normalitas, porque las otras suelen ser mas pesadas, y sobre todo, tendrias que usarlas un tiempo antes para no llevarte sorpresas.
Es otro calce, otra anortiguacion...

Fijate, no vaya a ser cosa que te quedes "a pie" en la carrera...

besos

Pablo dijo...

El Google Earth mide también en cm, m y km !!! (hay por ahí un menú desplegable que te deja elegir). las gelatinas son de limón y fresa, y debo confesar que están... ¡¡¡ricas ricas!!! (La mezcla con yogur aún no la he probado, pero tomo nota :-) )

Correoradelamuerte dijo...

¿Aquí, Anita? ¡Ay, madre! ¡A ver si con la tontería del temita (muerte) ahora se nos han vuelto ectoplasmáticos los comentarios...! 8# (cara "temblor de dientes")

Ya me he enterado de cómo es el cross ese: se sale en una cuesta con bastante pendiente, se da una vuelta por el pueblo (asfalto), se entra en una zona de bosque (pero se puede correr bien) y al
final se entra en algún prado bastante irregular.
No hay muchos desniveles ni zonas muy técnicas -¡¿Qué es una zona técnica?!-
No suele correr mucha gente pero la hay de todo nivel. Y se portan muy bien con los corredores (dan muchos regalos, premios y una bolsa completa)... jeje

Así que, como dices, iré fenomenal con mis zapas. Gracias :)

Correoradelamuerte dijo...

Sí, lo vi para la herramienta regla. Pero no para los datos que varían según la posición del puntero :(
Ya iré enredando... :)