Jardines versallescos

Si alguien cree que no es cabal planear un circuito para correr por sitios así, está en lo cierto.

Este plano debería contener parte del recorrido de 15 km. que pretendí hacer el sábado pasado, y repetir hoy.
A resultas de mi exclusivo peinado de zona: 17 Km otra vez. Diferentes, eso sí.
Así que, a 9 días de mi reto, no sé para qué tipo de prueba estoy preparada. A saber qué perfiles pintan mis piernas.

Para más inri, por si no me bastara con el cuartito de hora menos a mi disposición para completar la distancia, ahora me lo matizan con subplazos para los Km 10 y 15, bajo amenaza de hacerme entrar en mi propio cortejo fúnebre (bus escoba -sé que dentro de él habrá mucha energía mental deseando que suba de una vez y aligerar el viaje motorizado a meta-).

Ya tengo la capa plástica desechable por si llueve.

(Para poner al día traducciones pendientes: ésto y ésto más.)

El mejor perfil

Y como la cosa era hacerlos cuesta arriba y también, toboganes, éste es el perfil de mi carrerita de hoy (debajo suyo, el perfil de la Behobia): 17 kilómetros espontánea y ligeramente más rápidos de lo habitual (lo del 0'58"/Km como velocidad máxima, es deferencia psicológica del pulsómetro).

He ensayado un acto, en breve ineludible; la rotura de cinta de meta con el torax, con una banda de seda protéica (hilo de telaraña) que cruzaba la carretera de lado a lado.
He temido por mi sensibilidad cuando esperaba que, de un coche que daba marcha atrás, bajara un energúmeno para abroncarme por correr del lado derecho del camino y, en cambio, se interesó por ubicarse en mi plano de factura casera.
Y, para el cierre, he ingeniado el estiramiento-panacea que economiza tiempo y cuasiresetea las fibras musculares.

Teoría de la Relatividad

Ya he corrido (que nadie se ofenda) 18 Km seguidos.
El sábado noche (con perdón de los noctámbulos) fui al monte (con perdón de los alpinistas) y en la oscuridad (con perdón de la selva) disfruté (con perdón de los felices) de desplazarme velozmente (con perdón de la barrera del sonido) sin ver (con perdón de los Ramones) dónde pisaba.

De mil amores:

Correoradelamuerte

Simulacro Extreme

La idea era hacer un simulacro de mi Behobia Extreme: cenar carbohidratos, meterme en el bus-dormitorio, subir valija escaleras arriba, tener un día para reparar desperfectos de traslado, comer y volver a cenar carbohidratos, dormir, desayunar al uso, correr y rebozarme bien de anti-inflamatorio.

Puede que lo de "La pasta" haya que reducirlo a sólo la cena de víspera a la carrera, para evitar una carga adicional difícilmente evacuable...
Los autobuses dormitorios, realmente son autobuses-Padrón, unos duermen y otros non.
Las escaleras se reproducen por esporas.
Del mismo modo que antes de cruzar, hay que mirar si vienen coches, aquí se hace necesario mirar a los lados si se acerca una carrera, antes de flexionar la suela de la zapatilla.

No fueron 18, sino 16 Km. El inflexible asfalto se hacía notar en la rodilla, y decidí dejar esa distancia como entreno para suelo con amortiguación.
No llevaba agua y sí un tapón de carbohidratos en los intestinos.
Un ritmo medio de 7'16" por Km. para ese cuadro clínico, no me hace quejar.

Hice por dos veces el reconocimento (eso creo) del terreno de carrera, motorizada.
La cuesta hacia Gaintxurizketa la veo suave (las obras la han rebajado el desnivel del 6% al 5%) pero larga, y después del subeybaja de los toboganes, que no sé cómo me dejarán las piernas (tengo que entrenarlos). Me dicen que lo peor es hasta Miracruz, que es muy aburrido. Pero yo sé que arrastrarme hasta el alto, será muy duro.
Y cuando me disponía a regresar, sin asiento en los tres próximos viajes. Compro billete de vuelta en el autobús-dormitorio. Hoy tampoco es mi turno...

Hoy, he incluído 2 Km. con una subida del 6%. Bien, no pierdo mucho. Y bajando, lo compenso o gano. Noto que las piernas no dan de sí lo que el corazón sí daría (llamadme generosa). Se requiere ganar fuerza en las piernas.
Tengo que hacerme un plan subibajando por tramos equivalentes a la Behobia, esa cuesta del 6%. (No es para tanto, los hay que hacen señas con brazos y piernas al universo -"Tai Chi" le llaman- y nadie se les queda mirando mucho tiempo).

Por simpatía

Los corredores incitamos a la simpatía.

No es la primera vez que, me dirijo a la barra de estiramientos ocupada por una anciana con falda tubo semiremangada, con una pierna flexionada, y apoyada sobre la puntilla del otro pie, que me dice "¡Hay que hacer deporte!"; o el señor con bastón que se echa a correr porque el verte debe inspirarle que no es tan difícil; o quien te jalea clandestinamente, que te hace pensar que seguro que has entendido mal y lo que te ha dicho es una obscenidad.

Pero también despertamos la compasión a quien te pregunta que para qué "empujas el árbol", y te mira con condescendencia al responderle que estiras los músculos porque se contraen al correr, ingenua de ti, cuando la explicación racional que esperaba era, que entras en contacto con el árbol para adquirir las cualidades de su fortaleza para correr y, luego, te meterás en el rio para impregnarte de la velocidad de sus aguas.

Para comerme algo

Últimamente, he recordado por fuerza, mi costumbre de desayunar sólo sólidos antes de salir a correr, aun a 3 horas del entreno, y que, a pesar de tender a trasladarlo a otro circuito con WC abierto y equipado, prefiero recuperar para tener un entrenamiento continuo.

También creo haber descubierto que el cuerpo digiere igual erguido que tumbado, lo que nos da la posibilidad de levantarnos a desayunar y volver a acostarnos hasta la hora prudencial de correr.

Desde ayer, y siguiendo recomendaciones fiables y sensatas, paso a acompañar mis entrenos de un botellín con agua para no deshidratarme. Y, aunque, en un principio, cada intento de trago cada 20 minutos, se traducía en la inmediata asfixia, creo que mis 14 Km de ayer y al ritmo más rápido de esta temporada, pueden deberse a ello.
Eso sí, estaba al límite. Y después de levantar las cejas para saludar a otro corredor al que creí entender "...naaas" mientras arqueaba las suyas, el pulsómetro empezó a avisar de rebase de pulsaciones, y no me había enamorado.

Quiero probar variación en el desayuno, actualmente dulce (desaconsejado antes de correr), y cambiarlo por pan y jamón cocido (pasaré el cacaoconleche y galletas y la naranja, a otros momentos del día).
También tengo que comprobar cómo me sienta la dieta a pasta o arroz, desde dos dias antes de competir.

En fín, todo se correrá.