lunes, 1 de octubre de 2007

Mi pulsómetro gastabromas

Tenía que hacerlo.

Hoy he corrido algo que creo que será parecido a la carrera del sábado.
Me he entrenado en un circuito de 10 Km. (ida y vuelta) con un ascenso del 6% durante 1.900 m.

Lo he llevado muy bien, y tomo nota de la correspondencia entre tiempos, frecuencias cardíacas y relieves del terreno, para orientarme en la próxima carrera.
Llano 2 km-14'-143 ppm
Cuesta arriba 1900 m + Llano 400 m.+ unos 480 m. de bajada+ resto medio-llano 30'-163 ppm. Casi mejor, lo explica este gráfico.
Primera parte del regreso-24'-155 ppm
Planicie del final del regreso 2 Km-12'-178 ppm

Lo he llevado muy bien, decía, en cuanto a sensaciones que se llama: ningún calor, respiraba bien, no subía fatigada, y me permitido el lujo de hablar más que nunca (en esas circunstancias). Pero mi pulsómetro me gasta bromas y dice que he alcanzado 202 ppm. Yo no he visto esa cifra en ninguno de los momentos en que lo miraba.

Sólo lo explicaría ese instante en que he divisado, a media distancia, un parque móvil de funerarias, que, ya más cerca, se han revelado como esos paquetazos de plástico negro, brillante y tenso, con hierba envasada al vacío que se hacen ahora y se posan en los campos.
O quizás el alma en pena con jersey rojo (cualquiera iba a sospechar) que salía de una ermita a quien he consultado al encontrarme frente a una bifurcación y, sin mediar palabra, ha empezado a señalar todas las direcciones, incidiendo en el hipnótico paisaje del puerto en lo hondo de un mar de bruma que no de agua.

El perfil de la carrera y otra información será éste, que parece más suave, pero no sé si ese menor ascenso (de -5 m a 32 m. sobre el nivel del mar, y no los 8 m. a 93 m. sobre el nivel del mar que me he pegado hoy) se dará en menor trayecto. Creo que sí.

Esta semana entrenaré otro día más, aunque no sé si hacer un entrenamiento más corto y suave, o corto pero intenso, de series o bien, sin parar, pero con variaciones de velocidad (ésto último no lo tengo muy logrado, no tengo mucho margen con el que jugar)

12 comentarios:

Correoradelamuerte dijo...

Voy a beber otro vaso de isotónico casero y estirar más. Por si acaso.

Rafa el Piltrafa dijo...

Lo que es espectacular es el despliegue tecnológico que la rodea, parece una piloto de pruebas de la NASA...

Por cierto, la carrera del finde la haces, ¿eh?, que lo que más molan son las gaitas bravehearteras del final...

Mondo Gitane dijo...

Sí, sí, a mí también me ha llamado mucho la atención este despliegue de tesnología punta, lo que por otro lado es estupendo, yo me voy a pillar un pulsómetro TrendyRun69 en NYC, que seguro sale más barato que en el Bikila ese.

Qué delicia poder disfrutar de 200 pulsaciones en ese marco incomparable... y yo corriendo por la tapia del cementerio o sorteando rubias en Arturo Soria....

Srta., su blos va a ser una referencia indiscutible en el bizarro mundo de los blos de runners. Donde, dicho sea de paso, y sin restarle a Vd. el mérito que merece, la cosa está muy malita. Al tiempo.

Sylvie dijo...

Margen de mejora es precisamente lo que tienes...y mucho...
Si yo fuera tú, próxima salida, corta pero intensa.

Buena matraca te has metido...ya puedes animarte a participar en carreras más largas.

besitos.

ELMOREA dijo...

Te veo técnica, tecnificada y superdigitalizada.
Eres carne de garmin, cierra el bolso y piensa en algo agradable, se fuerte¡¡

Pablo dijo...

Lo importante es que te sientas una tiranosauria regina y no una diplodoca !!

Rafa el Piltrafa dijo...

Se me olvidaba, yo haría otra salida cortita, como dice Syl.

Lo de acortar la zancada, sobre todo en las cuestas arriba, y adelantar el centro de gravedad. Creo.
Moral a tope!!

Correoradelamuerte dijo...

¿Es a mí? ¡Pero sí la ortofoto-mapa no es mía!; ¡es de la web!.

Ein, Rafilla? Bueno, sí, haré la carrera. Así, sin comillas ;P
No creo que vuelva a haber gaitas, pero a mí que no me pongan efectos especiales de bramidos de dinosaurio, que voy sola ahí al fondo...

Mondo Gitane, lo mío es un Sigma Coach con prestaciones avanzadas como congelación de dígitos, hibernación de pantalla, creatividad e iniciativa propia en el regsitro de datos.

Gracias, Sylvie, mañana haré eso :)
No me lo digas dos veces, que tengo unas ganas de carreras más largas...

Elmorea, lo mismo ahora que llego a edad tendente a maratón, me autoregalo un garmin de esos.
¿Y en ésto no hay posibilidad de monitorado compartido para una o más cinturas torácicas (un terminal-varios procesadores de datos)? -Me recuerdo a Don Pío, el tebeo :( -

Pablo, cualquier especie, pero no en fósil, s'il vous plait.

Vale, Rafa. Ahora entiendo a aquella señora que parecía haberle dado una pataleta al empezar subiendo en la carrera en Arobes.
Ahora me toca a mí, buf!

mayayo dijo...

pues si, yo tambien me quede patidifuso ante el despliegue tecnico. ufff!

y eso, sin el garmin. ya veras ya, cuando caigas en la tentacion...

mientras, parece que tienes un circuito 10k encantador para trotar., y un expediente X por el corazon de 200.

Correoradelamuerte dijo...

¿Un expediente X, tiende a equivaler a un certificado de defunción, Mayayo?
Pues mi corazón se ha visto en agitaciones mayores...(en el plano laboral)!

merak dijo...

pues si que recuperas tu, si...
anda, recuperate, a ver si te va a pasar algo.
besos

Correoradelamuerte dijo...

Bah, no creo, Merak. Estoy muy poquito tiempo en esas pulsaciones :)