tag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post4041008049284053537..comments2023-06-12T15:52:53.461+02:00Comments on Correora... ¡de la muerte!: Para comerme algoUnknownnoreply@blogger.comBlogger22125tag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-51484616172551489482008-10-07T23:30:00.000+02:002008-10-07T23:30:00.000+02:00Se ve que sí, David, que hay mil maneras. Yo lo qu...Se ve que sí, David, que hay mil maneras. Yo lo que quiero es dar con el desayuno (dieta, por extensión) que más me potencie.<BR/><BR/>Cientounero, ahí está. Ya estoy haciendo pruebas antes del día 9.<BR/>Mañana pruebo con té, a ver si le saco provecho a tiempo.Elenahttps://www.blogger.com/profile/17042334862514361914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-19091055947683745052008-10-07T22:35:00.001+02:002008-10-07T22:35:00.001+02:00Normalmente desayuno como siempre, tostadas de pan...Normalmente desayuno como siempre, tostadas de pan integral con aceite y café y normalmente una hora antes de la salida.<BR/><BR/>Y la noche anterior o almuerzo anterior "La Pasta" aunque más por la tradición y siempre acompañado con amigos.<BR/><BR/>Y la gran verdad es, lo que el cuerpo esté acostumbrado a hacer/comer. Para eso son los entrenamientos, nunca improvises el día de la carrera.Cientounerohttps://www.blogger.com/profile/08520566062433597828noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-47218835178762575772008-10-07T22:35:00.000+02:002008-10-07T22:35:00.000+02:00CADA CUERPO ES UN MUNDO HAY QUE ENCONTRAR QUE ES L...CADA CUERPO ES UN MUNDO HAY QUE ENCONTRAR QUE ES LO QUE MEJOR TE SIENTA,YO LOS DIAS QUE ENTRENO POR LA MAÑANA,NADA COMO UN TE DOBLE CON UNOS CUANTOS DÁTILES,A LA MEDIA HORA EMPIEZO A CORRER Y SIN NINGUN PROBLEMA,SUERTE CON LA BUSQUEDA,UN SALUDO.David Rodriguez Roureshttps://www.blogger.com/profile/16203066969045063153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-62932160952786920112008-10-07T21:15:00.000+02:002008-10-07T21:15:00.000+02:00Carmencita, en una web enlazada desde la página de...Carmencita, en una <A HREF="http://www.medicina-deportiva.net/behobia-sansebastian.html" REL="nofollow">web</A> enlazada desde la página de la Behobia, encuentro: "4.- Aproximadamente 2 a 3 horas antes de la carrera tome un desayuno consistente en:leche con cereales, café o té, según su costumbre y no más de 2 tazas, jamón de york o queso sin grasa con pan. No se recomiendan los dulces ni los azucáres. Es conveniente realizar este desayuno varios días antes para acostumbrarse."<BR/>y también: "hay que tener en cuenta que la ingestión de azúcares simples (glucosa o fructosa) en los últimos 30-45 minutos previos al ejercicio puede causar hipoglucemia reactiva (al aumentar las concentraciones de insulina) y agotamiento prematuro. Los estudios coinciden en que la última ingesta de hidratos de carbono(300-500 Kcal.) deberá realizarse unas 3 horas antes del inicio del ejercicio. Una vez que la actividad física se ha iniciado, se pueden ingerir hidratos de carbono sin riesgo de hipoglucemia, y este hecho aumenta el rendimiento durante esfuerzos de larga duración, si bien el consumo de hidratos de carbono durante el ejercicio podría estar limitado al estar enlentecido el vaciamiento gástrico, por ello, no se recomiendan concentraciones de glucosa mayores de 2.5 gramos por 100ml de liquido ingerido."<BR/>Documentadas ahora ¿usted cree que lo pondremos en práctica?Elenahttps://www.blogger.com/profile/17042334862514361914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-32532075180370623112008-10-07T15:03:00.000+02:002008-10-07T15:03:00.000+02:00¿Entonces el dulce se desaconseja antes de entrena...¿Entonces el dulce se desaconseja antes de entrenar? ¿y cúal es el motivo? ...ya he encontrado la explicación a mi bajo rendimiento, jejeje. Besos!carmencitahttps://www.blogger.com/profile/06340004397933645949noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-89201533432535047902008-10-07T08:16:00.000+02:002008-10-07T08:16:00.000+02:00Ommmmm-Behobiammmmm, ommmm-behobiaaAAAaaaAAaAAaaaA...Ommmmm-Behobiammmmm, ommmm-behobiaaAAAaaaAAaAAaaaAaAaaAaaAaHHHHhhHhhhhh!!! ¡Qué miedo, Mayayo!<BR/>Yo lo que quiero desayunar es algo pequeño (para que no me pese), que me de energía y que no sean barritas energéticas, que me arruino.Elenahttps://www.blogger.com/profile/17042334862514361914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-75989607971637078862008-10-07T00:09:00.000+02:002008-10-07T00:09:00.000+02:00A ver, repite conmigo: "Ommmmm-Behobiammmmm, ommmm...A ver, repite conmigo: "Ommmmm-Behobiammmmm, ommmm-behobiammmmm"<BR/>Ya falta menos!<BR/><BR/>Lo de comer y bber pre carrera y en carrera da para su propia wikipedia, creo. :-) <BR/>En mi caso, desayuno casi siempre pre carrera lo mismo de todos los días. Luego, hasta la hora de salida intento beber 1L o asi, mejor de isotónico. <BR/>Y en carrera, prefiero llevar mi propio isotónico. Incluso he llegado a cargar con mochila Camelback de 2L en el maratón de Sevilla....y logré allí mi MMP, por cierto. <BR/><BR/>Asi que, busca, compara, y si encuentras algo q te vaya mejor, compralo que a cada uno nos funciona algo en estos trances. ;-)mayayohttps://www.blogger.com/profile/07337738857188542230noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-53598962570961748062008-10-06T23:49:00.000+02:002008-10-06T23:49:00.000+02:00Pues, aunque no me regalo ningún arbusto, eso fue ...Pues, aunque no me regalo ningún arbusto, eso fue "Impulso", Sylvie. Ya lo decía el anuncio.<BR/><BR/>Sí, Gregorio, así que tengo que ensayar, aunque sea para mentalizarme del tiempo (que no respiro) que me tengo que tomar para beber.<BR/>También puedo probar a meter isotónico en el botellín.<BR/><BR/>Grimo, ¿tú aún no has oído la llamada de la Beho? Si es la... ¡meeeca! ;)<BR/><BR/>Besitos y otes, que no se diga.Elenahttps://www.blogger.com/profile/17042334862514361914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-84990071384071674952008-10-06T23:29:00.000+02:002008-10-06T23:29:00.000+02:00Yo cuando salgo por la mañana (los domingos) me to...Yo cuando salgo por la mañana (los domingos) me tomo un Actimel y muy poco de miel con nueces todo regado con agua que es barata. <BR/><BR/>Que pasa que os vais todos a la Behobia?, el año que viene me lo tengo que plantear muy seriamente.<BR/><BR/>Un besote.Grimo runnerhttps://www.blogger.com/profile/12373572655095392800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-27884872260861278882008-10-06T19:19:00.000+02:002008-10-06T19:19:00.000+02:00Cada uno conoce su cuerpo. Lo del agua, importantí...Cada uno conoce su cuerpo. Lo del agua, importantísimo. Yo antes era capaz de hacer la locura de correr hora y media sin gota de agua. Ahora he tomado la costumbre de que si paso de la hora, agua al canto.Gregorio Toribio Álvarezhttps://www.blogger.com/profile/17820928543743314107noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-23599194442504553062008-10-06T19:09:00.000+02:002008-10-06T19:09:00.000+02:00Pues algo viste en él, por poco arqueo de cejas qu...Pues algo viste en él, por poco arqueo de cejas que hubiese!!!...amos...sácalo todo!!!!<BR/>(o inventatelo, que decía el chiste).<BR/><BR/>Chiquilla, pero si has vuelto con unas ganas de la hostia!!..en nada te los comes a todos/as por el asfalto (de comer, corriendo, se entiende).<BR/><BR/>Besitos.Sylhttps://www.blogger.com/profile/13548998547903064042noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-15801311683723089202008-10-06T14:59:00.000+02:002008-10-06T14:59:00.000+02:00Ah! Hoy, 1 hora de montecillo. Lo que supone: romp...Ah! Hoy, 1 hora de montecillo. Lo que supone: rompepiernas, cambio de ritmos, entreno cardiovascular, preparación psicológica, y no sé si algo más.Elenahttps://www.blogger.com/profile/17042334862514361914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-32368666060669327012008-10-06T14:58:00.000+02:002008-10-06T14:58:00.000+02:00Fabada. ¿Cuál es la idea, Jmc, la autopropulsión? ...Fabada. ¿Cuál es la idea, Jmc, la autopropulsión? :PElenahttps://www.blogger.com/profile/17042334862514361914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-68233461651757850102008-10-06T14:50:00.000+02:002008-10-06T14:50:00.000+02:00Prueba, error, es como se aprende, que tal una fab...Prueba, error, es como se aprende, que tal una fabadita pa desayuna luego a la cama y madrugar pa entrenar?JMChttps://www.blogger.com/profile/06675157134485324486noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-20938053339082609652008-10-06T14:10:00.000+02:002008-10-06T14:10:00.000+02:00Elmorea, ¡pero si todo eso ocupa más volumen que m...Elmorea, ¡pero si todo eso ocupa más volumen que mi propia personilla...!Elenahttps://www.blogger.com/profile/17042334862514361914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-20204280613571905532008-10-06T12:38:00.000+02:002008-10-06T12:38:00.000+02:00Tostada de pan con aceite y tomate, galletas con m...Tostada de pan con aceite y tomate, galletas con miel y tazon de leche con colacao. Mire no se sí ira rápido, pero sabe a gloria bendita.ELMOREAhttps://www.blogger.com/profile/06095435246175157429noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-73292455216859346132008-10-06T10:12:00.000+02:002008-10-06T10:12:00.000+02:00Sí, Rafa, esa. Ya creo oir sólo el ahogado sonido ...Sí, Rafa, esa. Ya creo oir sólo el ahogado sonido de esos roces de ropas, en medio del solemne silencio que envuelve, la concentración de la salida.<BR/>Ánimo esa Media, que no te estampas, si no es por el viento ese tumbaatriles (¡como para que te dé la risa floja, tocando el saxo..!)Elenahttps://www.blogger.com/profile/17042334862514361914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-81478168508774500672008-10-06T09:39:00.000+02:002008-10-06T09:39:00.000+02:00Eiii, la Behobia? Eso explica todo el tema del rig...Eiii, la Behobia? Eso explica todo el tema del rigor alimenticio, etc.<BR/><BR/>Por qué nunca me entero de nada? Vaya, será porque es lunes in the morning<BR/><BR/>Mi próximo reto es la media de Valencia por el circuito ese de F1, espero no hacer como Alonso ese y estamparme en la tercera curva, jejejeFalingo escribehttps://www.blogger.com/profile/07149073516277876300noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-8020560587483257152008-10-06T08:52:00.000+02:002008-10-06T08:52:00.000+02:00Mire lo que le digo, Mondo: ¡Mi dieta, por un minu...Mire lo que le digo, Mondo: ¡Mi dieta, por un minuto (que me haga llegar dentro del tiempo!<BR/>Y lo dijo.<BR/><BR/>Ana, si es que ya me entra pánico escénico, de mirar el calendario.<BR/><BR/>No me cabe duda, Danzig. Así, es para salir corriendo ;PElenahttps://www.blogger.com/profile/17042334862514361914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-75716953480500460212008-10-06T07:27:00.000+02:002008-10-06T07:27:00.000+02:00Lo mejor es: no beber, no follar, no comer, no dro...Lo mejor es: no beber, no follar, no comer, no drogarse y correr.<BR/><BR/>Miguel dixitdanzig666https://www.blogger.com/profile/12387655713622909272noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-31959392610978627372008-10-06T07:24:00.000+02:002008-10-06T07:24:00.000+02:00Lo de la botellita, guay. Yo entreno con un café s...Lo de la botellita, guay. Yo entreno con un café sólo (sólo un café) en el cuerpo. Y bien. Luego desayuno lo que me da la gana, básicamente<BR/>Ya queda menos para la Behobia.Espirulinahttps://www.blogger.com/profile/18225277004855099908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1793636427569288447.post-76687620643872120422008-10-06T03:49:00.000+02:002008-10-06T03:49:00.000+02:00Esta chungo lo de los tigres precompeticion, si. Y...Esta chungo lo de los tigres precompeticion, si. Yo hasta estiro en las colas que se montan. Y que mania con el comer esto o lo otro que tienen Vds. <BR/>Con lo que hay que tener cuidado es con lo que se bebe. Por la manana y la noche anterior y, sobre todo, con lo que se fuma. Que mas vale jaire que jumo, que dijo aquel.Mondo Gitanehttps://www.blogger.com/profile/00110568173922935700noreply@blogger.com